Kiat Tingkatkan Kesuburan

>> Senin, 08 Februari 2010


Memperoleh buah hati adalah keinginan yang lazim bagi pasutri yang baru menikah. Jangan berkecil hati bila anda tak kunjung mengandung. Mengenali dan meningkatkan kesuburan menjadi langkah bijak agar cepat hamil.

Bagi wanita langkah pertama dengan mengenali masa ovulasi atau pematangan sel telur. Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari. Untuk mengetahui tanggal tepatnya, sebaiknya gunakan alat monitor kesuburan untuk mengetahui temperatur basal tubuh, cairan servikal, serta memprediksi ovulasi.

Baik istri maupun suami sebaiknya bersama-sama melakukan pemeriksaan medis dan kandungan dengan teliti. Pemeriksaan medis dini akan mengetahui penghambat kehamilan yang mengurangi peluang Anda untuk hamil. Gangguan kelenjar tiroid, kista, atau terinfeksi penyakit menular seksual dapat segera diatasi.

Masalah kesuburan bukan hanya tanggung jawab istri, suamipun perlu memeriksakan diri. Mintalah suami untuk melakukan analisis semen ( air mani ). Tes ini diperlukan bila segala upaya meningkatkan kesuburan telah dilakukan tapi Anda tak kunjung hamil. Ahli urologi akan mengecek jumlah, struktur dan pergerakan sperma suami.

Baik istri maupun suami sebaiknya menjalani pola hidup sehat. Perhatikan pola makan dan jenisnya yang anda konsumsi. Perbaiki diet dengan mengurangi makanan
junk food serta kurangi makanan yang terlalu manis, asin, atau berlemak jenuh tinggi. Gantilah dengan makan berserat tinggi dan biji-bijian.

Jangan lupa memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari. Setiap system dalam tubuh tergantung pada asupan air, termasuk sisitem reproduksi. Kurang cairan atau dehidrasi dapat membawa pengaruh negatif pada air mani dan selaput lender rahim. Bila selama ini anda lebih suka kopiatau minuman bersoda, cobalah menggantinya dengan air putih.

Terapkan pola olah raga Anda. Olahraga yang sangat jarang atau terlalu sering menyebabkan tubuh tidak berada dalam kondisi optimal untuk hamil.Jika Anda tidak pernah berolahraga, mulailah dengan jalan kaki atau senam ringan dipusat kebugaran.

Kunci utama agar cepat hamil adalah jauhi stess. Bagian otak yang mengendalikan respons stress juga berperan mengatur hormone seks. Kondisi stress secara fisik maupun emosional bisa berpengaruh serius terhadap tekanan d, detak jantung, pola tidur, mood dan daya tahan tubuh, tak terkecuali kesuburan.

Jika semua upaya individual telah dilakukan dan tidak membuahkan hasil, maka boleh saja mencoba pengobatan konvensional atau alternative sebagai terapi penunjang. Contohnya akupunktur dan herbal yang konon membantu mengontrol siklus haid, melancarkan aliran darah ke rahim, relaksasi danmeningkatkan kualitas sperma suami. Beberapa juga menyarankan kombinasi akupunktur dengan pembuahan in vitro.

0 komentar:

About This Blog

Lorem Ipsum

  © Free Blogger Templates Skyblue by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP